Theo WHO, béo phì đã tăng gấp 3 lần trên toàn cầu kể từ năm 1975 và là nguyên nhân hàng đầu của nhiều bệnh mãn tính nguy hiểm. Kiểm tra chỉ số BMI tại TinhBMI.online — đây là bước đầu tiên để đánh giá nguy cơ.
Bệnh tim mạch
Người có BMI trên 30 có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao gấp 2-3 lần. Mỡ thừa gây tăng huyết áp, tăng cholesterol LDL, xơ vữa động mạch. Theo Mayo Clinic, giảm chỉ 5% cân nặng đã cải thiện đáng kể huyết áp và mỡ máu.
Tiểu đường type 2
Béo phì là yếu tố nguy cơ số 1 của tiểu đường type 2. Mỡ nội tạng (đo bằng vòng eo) gây kháng insulin. Người BMI trên 30 có nguy cơ tiểu đường cao gấp 7 lần so với BMI bình thường. Theo Vinmec, Việt Nam đang có gần 7 triệu người mắc tiểu đường, phần lớn liên quan đến thừa cân.
Ung thư
Theo WHO, béo phì liên quan đến ít nhất 13 loại ung thư: đại tràng, vú (sau mãn kinh), tử cung, thận, gan, tuyến tụy, dạ dày, thực quản… Mỡ thừa gây viêm mãn tính và rối loạn hormone — hai yếu tố thúc đẩy tế bào ung thư phát triển.
Các bệnh khác
Thoái hóa khớp: Mỗi 1kg thừa cân tạo áp lực 4kg lên đầu gối. Ngưng thở khi ngủ: Mỡ cổ chèn ép đường thở. Gan nhiễm mỡ: 80-90% người béo phì có gan nhiễm mỡ. Trầm cảm: Người BMI cao có nguy cơ trầm cảm cao hơn 55%.
Cách phòng ngừa
Duy trì BMI trong khoảng 18.5-22.9 (châu Á). Tập thể dục 150 phút/tuần. Ăn uống cân bằng theo chế độ dinh dưỡng phù hợp. Kiểm tra sức khỏe định kỳ. Nếu BMI trên 25, bắt đầu kế hoạch giảm cân ngay hôm nay.
→ Xem thêm: BMI là gì? | Skinny fat | BMI và sức khỏe tâm lý