BMI cho trẻ em được tính cùng công thức như người lớn nhưng cách đánh giá hoàn toàn khác. Thay vì dùng ngưỡng cố định, BMI trẻ em được so sánh theo percentile (phần trăm thứ hạng) dựa trên tuổi và giới tính. Dùng công cụ tính BMI online tại TinhBMI.online để tính BMI nhanh cho con bạn.
Tại sao BMI trẻ em khác người lớn?
Theo CDC, lượng mỡ cơ thể trẻ thay đổi liên tục theo tuổi và khác nhau giữa bé trai và bé gái. Một bé 5 tuổi có BMI = 18 là thừa cân, nhưng thiếu niên 15 tuổi có BMI = 18 lại bình thường.
Bảng phân loại BMI trẻ em theo percentile
| Percentile | Phân loại |
|---|---|
| Dưới 5% | Thiếu cân |
| 5% – 84% | Bình thường |
| 85% – 94% | Thừa cân |
| 95% trở lên | Béo phì |
Khi nào cần lo lắng?
BMI tăng nhanh bất thường: Nhảy từ percentile 50 lên 85+ trong 6 tháng cần theo dõi. BMI quá thấp: Dưới percentile 5 có thể thiếu dinh dưỡng. Theo WHO, nên theo dõi BMI trẻ qua biểu đồ tăng trưởng tại các lần khám sức khỏe định kỳ.
Cách giúp trẻ có cân nặng khỏe mạnh
Không cho trẻ ăn kiêng trừ khi có chỉ định bác sĩ. Thay vào đó: cho trẻ ăn đa dạng, hạn chế đồ ăn nhanh và nước ngọt; khuyến khích vận động ít nhất 60 phút/ngày; giảm thời gian ngồi trước màn hình; đảm bảo giấc ngủ đủ (trẻ 6-12 tuổi: 9-12 tiếng, thiếu niên: 8-10 tiếng).
→ Xem thêm: BMI là gì? | BMI cho người già | Cân nặng lý tưởng theo chiều cao