Chế độ dinh dưỡng theo từng mức BMI: Thiếu cân, bình thường, thừa cân, béo phì
Hướng dẫn chế độ ăn phù hợp theo từng mức BMI. Người thiếu cân nên ăn gì? Thừa cân cần tránh gì? Lời khuyên dinh dưỡng từ chuyên gia.
Đọc tiếp →Skinny Fat là gì? Khi BMI bình thường nhưng cơ thể vẫn không khỏe
Skinny fat là gì? Dấu hiệu nhận biết, nguy hiểm như thế nào dù BMI bình thường, và cách khắc phục bằng dinh dưỡng + tập luyện.
Đọc tiếp →Cân nặng lý tưởng theo chiều cao: Bảng tra cứu chi tiết nam nữ [2026]
Bảng cân nặng lý tưởng theo chiều cao cho nam và nữ người Việt. 3 công thức tính cân nặng chuẩn và lời khuyên đạt cân nặng mong muốn.
Đọc tiếp →Cân nặng lý tưởng cho nữ cao 1m50 đến 1m70: Bảng chi tiết theo BMI
Bảng cân nặng lý tưởng chi tiết cho nữ giới cao từ 1m50 đến 1m70. Cách tính cân nặng chuẩn và mẹo đạt vóc dáng mong muốn.
Đọc tiếp →Cân nặng lý tưởng cho nam cao 1m60 đến 1m80: Bảng chi tiết theo BMI
Bảng cân nặng lý tưởng chi tiết cho nam giới cao từ 1m60 đến 1m80. Cách tính và lời khuyên tập luyện đạt cân nặng chuẩn.
Đọc tiếp →Tỷ lệ mỡ cơ thể (Body Fat Percentage): Chỉ số chính xác hơn BMI?
Tỷ lệ mỡ cơ thể là gì? Tại sao chính xác hơn BMI? Bảng % mỡ lý tưởng cho nam nữ, cách đo và mối liên hệ giữa body fat và BMI.
Đọc tiếp →Vòng eo bao nhiêu là béo phì? Cách đo WHR chuẩn và ý nghĩa sức khỏe
Vòng eo bao nhiêu cm là béo bụng? Cách đo tỷ lệ vòng eo/hông (WHR) chuẩn, ý nghĩa kết quả và tại sao vòng eo quan trọng hơn BMI.
Đọc tiếp →BMI cho trẻ em và thanh thiếu niên: Cách tính theo percentile chuẩn WHO
Cách tính BMI cho trẻ em khác người lớn. Bảng percentile theo WHO, khi nào cần lo lắng và cách giúp trẻ có cân nặng khỏe mạnh.
Đọc tiếp →BMI cho người già trên 60 tuổi: Ngưỡng an toàn và lưu ý đặc biệt
Chỉ số BMI cho người cao tuổi cần đánh giá khác. Ngưỡng BMI an toàn, nguy cơ thiếu cân ở người già và cách duy trì sức khỏe tối ưu.
Đọc tiếp →BMI là gì? Hướng dẫn cách tính và đọc kết quả BMI chính xác nhất [2026]
BMI là gì? Tìm hiểu công thức tính BMI, bảng phân loại theo WHO và tiêu chuẩn châu Á. Hướng dẫn đọc kết quả BMI chính xác cho người Việt.
Đọc tiếp →